এই গরমে প্রতিদিন কতবার গোসল করবেন

সম্প্রতি বাংলাদেশের তাপমাত্রা যেভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে তাতে নিজেকে সুস্থ রাখা বেশ কঠিন। এরকম তীব্র তাপদাহের দিনগুলোতে প্রতিদিন ৪/৫ বার গোসল করেও শান্তি লাগেনা। তবে গরমের দিন এভাবে বারবার গোসল করা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? তো চলুন জেনে নেই এই গরমে প্রতিদিন কতবার গোসল করা উচিত।

গরমে প্রতিদিন কতবার গোসল করবেন সে ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, দিনের সর্বোচ্চ ২ বার গোসল করতে পারেন। একবার দুপুরে এবং সন্ধ্যা অথবা রাতে। এতে করে এই তীব্র গরমে কিছুটা স্বস্তি মিলবে।

তবে আপনি যদি এর অতিরিক্ত গোসল করেন তবে বেশ কিছু ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন। আমাদের শরীর বিভিন্ন রকম হরমোন নিঃসরণ করে। এবং এক ধরনের তৈলাক্ত পদার্থ ক্ষরণ করে। এই তৈলাক্ত পদার্থটির নাম সিবাম। আপনি যদি বারে বারে গোসল করেন তাহলে শরীর থেকে এই সিবাম ধুয়ে যায়। তাছাড়া সাবান ব্যবহারের কারণে সিবাম নষ্ট হয়ে যায়। যার ফলে এত আস্তে আস্তে ত্বক রুক্ষ হতে শুরু করে। দিনে ৩/৪ বার গোসলের ফলে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয়।

এই গরমে প্রতিদিন কতবার গোসল করবেন

দিনে ৩/৪ বার গোসলের আরো কিছু সমস্যা রয়েছে। আপনার যদি ঠান্ডা সমস্যা থাকে তাহলে ঠান্ডা জনিত রোগ বেড়ে যেতে পারে। একই সাথে একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো রোগ হতে পারে।

তীব্র গরমে অনেকেই আবার পানিতে বরফ মিশিয়ে গোসল করেন। এটা একদমই উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে এর ফলে এজমার সমস্যা বাড়তে পারে। সবচাইতে মারাত্মক ব্যাপার হচ্ছে বরফ পানি দিয়ে গোসলের ফলে ফুসফুসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই যত গরমই পড়ুক না কেন কখনোই এই কাজটি করা মোটেও উচিত নয়।

তীব্র গরমে গোসল করার সময় আরেকটি বিষয়ে লক্ষ্য রাখা উচিত, শরীরে ঘাম নিয়ে কখনোই গোসল করা ঠিক নয়। গায়ের ঘাম ভালোমতো শুকিয়েই গোসল করতে যাওয়া উচিত। তা না হলে বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।

তীব্র গরমে সারাদেশে হিট এলার্ট জারি করা হয়েছে। তাই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ থাকার জন্য সর্বোচ্চ সর্তকতা অবলম্বন করা উচিত। গরমের স্বস্তি পেতে কিছুক্ষণ পর পর বিশুদ্ধ পানীয় পান করা এবং যথা সম্ভব বাইরে বের না হওয়া ভালো। তবে ঠান্ডা পানি এবং চা-কফি এই কয়দিন এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। তীব্র এই তাপ্রবাহের দিনগুলোতে এগুলো মোটেই স্বাস্থ্যসম্মত নয়।

More: হিটিং অফিসার বুশরা